Une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière, voici la recette d'une bonne santé physique et mentale et du bien-être plus largement.

En effet, l’alimentation quotidienne a une importance capitale pour la performance sportive, la récupération, la gestion du poids ou encore la prévention des blessures... L’activité sportive est une précieuse alliée du bien-être et de la bonne santé, encore trop sous-estimée.

Deux spécialistes : Mme Bénédicte THARREAU-CIANFARANI (diététicienne nutritionniste du sport) et Dr. Anne Sophie SIMONI (médecin cardiologue) nous expliquent le lien entre nutrition, activité sportive et santé, partagent leurs recommandations et viennent répondre à vos questions autour d'un petit déjeuner équilibré offert.

Comment bien démarrer sa journée ? Quelle alimentation quotidienne adopter en fonction de son activité physique ? Quelles pratiques sportives adapter à ses capacités ? Quels impacts de l'effort physique sur la santé et le bien-être ? Comment réguler les troubles du comportement alimentaire ? Comment bien vieillir et quelles habitudes adopter ?

Programme :

9h00 : Accueil

9h30 : Réveil musculaire pour tous (Gym douce) avec Marine GUILBERT, éducatrice spécialisée de la Maison de Santé San Damianu, intervenant à TALLONE dans le cadre du programme de la collectivité de Corse « Bien vieillir ».

10h00 : Petit déjeuner équilibré avec les explications de madame Bénédicte THARREAU-CIANFARANI, suivi d’une conférence : « Concilier son alimentation et sa pratique sportive ».

12h00 : Déjeuner (sur réservation)

 14h00 : Madame Anne-Sophie SIMONI, Docteur en cardiologie :

Conférence : « Bien être, activité cardiaque et pratiques d’activités physiques ».

Débat.