Outre le rôle bien connu que joue l'activité physique sur notre condition physique, nous lui reconnaissons un autre avantage majeur : celui d'améliorer notre santé cérébrale et notre vitalité cognitive. L’activité physique régulière peut être considérée comme un allié essentiel pour bien vieillir lorsque l’on sait qu’une augmentation de l’activité physique de 25% pourrait prévenir l’apparition d’un million de cas de maladies neuro-évolutives de type Alzheimer dans le monde. Certaines fonctions cognitives sont très sensibles aux effets du vieillissement, notamment les fonctions dites « exécutives ». Les fonctions exécutives sont le chef d’orchestre du cerveau : elles interviennent essentiellement dans les situations qui nécessitent réflexion et créativité. Leurs perturbations liées à l’âge peuvent avoir des conséquences négatives sur le comportement. Heureusement, rien n’est inéluctable : de nombreux travaux suggèrent que l’adoption d’habitudes de vie neuroprotectrices, dont fait partie la pratique régulière d’activités physiques, permet de constituer une « réserve » cérébrale et cognitive susceptible de moduler les effets du vieillissement sur l’intégrité des fonctions exécutives. Un des enjeux des recherches futures réside dans l’étude de programmes d’activités physiques combinant les deux stimulations, cognitive et motrice, et dans l’évaluation multidimensionnelle (i.e., physique, cognitive, sociale, émotionnelle) de leurs effets sur la santé, tout en intégrant la question de l'apport des nouvelles technologies (e.g., réalité virtuelle). Les activités proposées lors de cet atelier permettront au public de découvrir les différentes modalités de l’entrainement combiné et les effets positifs qu’il induit sur la santé (cardio-vasculaire, réserve cérébrale et cognitive, fonctions exécutives, comportement,...).

1/ Stand : Recherche sur les bénéfices de l’activité physique à tous les âges

Viens t’informer sur les habitudes de vie qui protègent ton cerveau. Tu découvriras plein d’astuces pour être acteur de ta santé.

2/ Atelier « Défie ton corps et ton cerveau »

Viens découvrir comment les chercheurs évaluent les bénéfices de l’activité physique sur le cerveau.

3/ Atelier « Bouge de la meilleure des manières pour booster ton corps et ton cerveau »

Viens essayer différentes pratiques d’activité physique et comprendre l’étendue de leurs bénéfices sur le cerveau.

Les ateliers auront lieu au Gymnase 2 et à la salle de danse du Campus 2