La méditation de pleine conscience est définie comme un entrainement de l’esprit ayant pour but l’amélioration des capacités psychologiques, comme l’attention et la régulation des émotions. Elle peut nous aider au jour le jour, pour des problèmes d’anxiété ou d’insomnie par exemple. Ses apports révolutionnent les pratiques en psychiatrie, à l’hôpital Saint-Anne à Paris notamment.

Où méditer, quand méditer, méditer à plusieurs ? Venez découvrir la méditation présentée sous ses augures spirituelles et scientifiques.

De plus, un exercice pratique de dégustation permettra de montrer comment manger en pleine conscience (Mindfulness).